Styrketräning
En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.
Styrketräningsmaskiner hemma och på gym
Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).
Stort utbud av träningsredskap för styrketräning
Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.
Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)
Populärt inom styrketräning
-
FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Home Gym 100 Multigym
REA
Kompat och användarvänlig FitNord Home Gym 100 hemmagym erbjuder mångsidiga möjligheter för att bibehålla och utveckla muskelstyrka i ditt eget hem!
Fler tips på styrketräning
-
FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Olympia-hantelstång för 50 mm vikter
REA
Den 50 cm långa FitNord Olympia hantelstången är ett kompakt men robust val för hantelträning när du vill använda 50 mm viktskivor. Stången är tillverkad av hållbart kromat stål, och det räfflade greppytan säkerställer ett stadigt och säkert grepp även under tuffare träningspass. -
FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
Thor Fitness Hantelställ Till Pu Hantlar - 10Par, Ställning hantlar
6315 kr
Läs mer härEtt mycket gediget ställ från Thor Fitness för hårda användningsmiljöer som tex kommersiella gym. Hantelstället har två våningar för 10st par Thor Fitness PU Hantlar, tillsammans utstrålar dessa produkter kvalitet! Vikt: 93 kg Bredd: 273 cm Höjd: 82 cm Längd: 79 cm -
SPRI Dumbbell Vinyl Single
REA
Säljs styckvis. Hållbara vinylhantlar som ger dig ett utmanande träningspass varje gång. Vinylvikter i allmänhet i ropet i fitnessbranschen för dess långa hållbarhet, höga kvalitet, handtag som är lätt att greppa och överkomliga pris. -
Extra vikter till Multigym M1/M2, Finnlo Maximum
2699 kr
Läs mer härFINNLO Maximum Tilläggsvikter M1/M2 – Mer vikt, fler möjligheter!- 5 viktskivor à 4,5 kg – totalt 22,5 kg extra belastning- Kompatibla med FINNLO Maximum M1 och M2 maskiner- Stålmaterial & enkel montering -
Abilica Fitnessband ECO (Hård)
169 kr
Läs mer härTräningsbanden är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. Fitnessbandet är 150 cm långt och 15 cm brett. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll 100% naturlig/ 100% naturgummi Tillverkad i gummiens hemland Thailand Miljövänlig100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig Innehåller inga syntetiska material -
Tunturi Centuri Textil Träningsstrikk-set – Limited Edition
REA
Träningsresår eller Booty-band från Tunturi i 3 olika motstånd av textil. Detta set kommer i en snygg Limited Edition Centuri design från Tunturi . Träningsresåren är praktiska, kompakta och mångsidiga och passar för övningar för hela kroppen. Setet är idealiskt för att gradvis bygga upp motståndet och muskelbelastningen i din träning. Motståndsnivån är lätt att känna igen på prickarna på resåren. Du kan använda ett motståndsband som uppvärmning, för att återhämta dig, rehabilitera eller förbättra din muskelstyrka. Fördelar med booty band från Tunturi : ✔ Träna på din egen nivå ✔ Tillverkad av högkvalitativ miljövänlig polyester ✔ Nivåer som lätt känns igen av olika färger: gul, grön och blå L 64 cm x B 5,8 cm x H 0,6 cm -
Non brand - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg, Styrketräning, Fria Vikter
1359 kr
Läs mer härHantlar är en vanlig träningsutrustning som används både i hemmamiljö och på kommersiella gym. För hemmabruk är hantlar populära på grund av deras enkelhet att förvara och den gummerade ytan&hellip: -
Nike Strength Shield Barbell, Skivstång
REA
Ikoniskt Nike-orange, gjort känt av deras orange Nike-skorlådor. Din vardagsstång – Nike Strength Shield Barbell är konstruerad för hållbarhet och har en Cerakote®-finish som skyddar stången mot korrosion, slitage och rost, även i de tuffaste gymmiljöerna. Cerakote-finishen förbättrar känslan i det medelgrova räfflade greppet och ger ett säkert grepp med maximal hållbarhet. Byggd för mångsidighet, denna allround-skivstång är perfekt för flera lyftstilar, och dess fyra högkvalitativa bussningar säkerställer smidig rotation i ärmarna för enkla övergångar under alla träningspass. Hållbar finish Nike Strength Shield Barbells har en slitstark Cerakote®-finish som skyddar mot korrosion, slitage och skador. Denna branschledande beläggning skyddar stången mot repor, blekning och rost, även i de tu -
Top Sport SP 2000 Multistation
REA
Din multifunktionella hemmaträningsstation Top Sport SP 2000 Kraftstation är en mångsidig fitnessstation designad för hemmabruk, som kombinerar ett flertal träningsmöjligheter för att träna hela kroppen med en enda maskin. Med integrerad utrustning som lat pull-down, butterfly, bröstpress, biceps curl, bensträckare och benböjare kan du utföra övningar för bröst, rygg, armar, ben och mage. Denna station erbjuder över 20 olika övningar, så att du kan säga farväl till monotona träningsrutiner och uppnå en varierad och effektiv helkroppsträning.Funktioner och fördelar Mångsidig träning Utrustad med lat pull-down, butterfly, bröstpress, biceps curl, bensträckare och benböjare, vilket möjliggör målinriktad träning av bröst, rygg, armar, ben och mage för en komplett helkroppsträning. Justerbar viktbelastning Inkluderar en viktstapel på ca. 45 kg, som kan justeras i 8 steg à 5,6 kg. Kan uppgraderas med upp till två extra viktplattor à ca. 5,6 kg för en -
Gymstick Competition IWF Skivstång 20kg
REA
Gymstick Competition IWF Skivstång 20kgGymstick Competition olympiska skivstången är tillverkad av högkvalitativa material till krävande toleranser. Stången är tillverkad av fjäderstål och har en draghållfasthet på upp till 190k, vilket ger stången den rätta mängden flexibilitet för dem som lyfter tunga vikter. de 10 x nållagren i kombination med 2 x bussningslager säkerställer en mycket jämn och exakt rotation, vilket gör denna plattstång till ett riktigt bra val för tävlingsträning såväl som för kvalitetsmedvetna gymbesökare.Stången är hårdförkromad och har halvaggressiva 1,2 mm spår och dubbla greppmarkörer (81 cm & 91 cm) för styrkelyft och tyngdlyftning.När du letar efter den bästa skivstången i denna prisklass är Gymstick tävlings olympiska skivstång ditt val. -
Armcurlbräda till Bänk
1395 kr
Läs mer härKräver hål i bänken på 45 mm -
Träningsbänk FB100
REA
Fakta och egenskaperJusterbar höjd i 5 lägen mellan 39 och 47 cm.StålramEnkel att justeraMått 119x38x39-47 cmMått hopfälld 119x38x20 cmMått säte 119x30x7 cmMax belastning 250 kgVikt 14 kg -
Gymstick Adjustable Bench Pro., Träningsbänk
REA
Komplett kommersiell justerbar bänk för mångsidig muskelträning. Denna tunga bänk har mer stål än någon annan bänk som vi för närvarande producerar vilket gör den perfekt för de tyngsta belastningarna. Både ryggstödet och sätet är justerbara till flera olika positioner från platt till 90 grader. Handtag på framsidan av sätet och bakmonterade hjul gör att denna bänk lätt kan flyttas runt. -
Hammer Sport Multi grip, Multigym tillbehör
REA
Förkromat homogent material Perfekt ryggträning Namnet säger allt – Multigreppet är av homogent förkromat material och kan användas i nästan varje övning. Med sina fyra greppområden är Multigrepp en tillgång för alla Multigym. -
Tunturi Olympisk Fjäder Lås
REA
Tränar du med olympisk skivstång och viktskivor så är det såklart skönt om du enkelt kan byta vikter. Dessa Tunturi Olympic Spring Shutters är speciellt designade för detta ändamål. Genom att pressa ihop skivstången kan du enkelt fästa dem på stången, och du kan lika gärna ta av dem igen. Fjäderkragarna lindas stadigt runt stången så att viktskivorna håller sig på plats. Väldigt säker. Fjäderkragarna passar på alla skivstänger med 50 mm. diameter och säljs som par. Fördelar med Tunturi Olympic Spring Collars - Barbell Shutters Fjäderkragarna gör det möjligt att snabbt och enkelt byta viktskivor Passar alla långa och korta skivstänger med 50 mm. diameter Luckorna ser till att viktskivorna sitter kvar -
Toorx OL Teknik Skivstang - 180 cm / 50 mm
REA
Toorx Olympic-teknik skivstång mäter 180 cm och väger ca. 7,5 kg. Skivstången passar viktplattor med en håldiameter på 50 mm. Själva stången har en diameter på 28 mm och tål en maximal belastning på 20 kg. Skivstångens innerdimension är 125 cm. -
ASG Justerbart Viktsats 15 kg – Blå
REA
ASG Justerbart Viktsats 15 kg – Blå är det perfekta valet för dig som vill ha flexibel och effektiv styrketräning hemma – utan att ta upp hela vardagsrummet. Satsen fungerar både som hantlar och som skivstång tack vare det medföljande kopplingsstycket som förbinder de två korta stängerna till en lång. Satsen innehåller: 4 x 1,5 kg viktskivor 4 x 2 kg viktskivor 2 korta skivstänger à 35 cm 1 kopplingsstycke à 40 cm 4 låsringar för säker fastsättning Den totala vikten är justerbar, så du enkelt kan anpassa motståndet efter din träningsnivå. Den kompakta designen gör satsen enkel att förvara och perfekt för hemmaträning – oavsett om du är nybörjare eller erfaren. ✔ 2-i-1 design – använd som hantlar eller skivstång ✔ Justerbara vikter – perfekt för varierad träning ✔ Kompakt och platsbesparande lösning för hemmet -
Abilica Weightbar 150 cm, Teknikstång
REA
Denna viktstång är perfekt för alla komplimentära övningar, eller när en standard viktstång blir för tung. -
Gorilla Sports Gummiband - Justerbart 3 nivåer
REA
Det justerbara tre i ett-gummibandet med handtag från Gorilla Sports är lätt att ha med sig överallt och ett mycket bra redskap för att ge din kropp den träning den behöver. Bandet kan justeras mellan tre olika svårighetsgrader där du beroende på önskat motstånd antingen tränar med ett, två eller tre gummiband åt gången. -
Professionell Skivstång i Krom -11 kg / 152 cm
1379 kr
Läs mer härProfessionell skivstång i Krom - 11 kg / 152 cm• Total vikt 11,4 kg• Total längd 152 cm• Greppbredd 96 cm• Tjocklek 28 mm• Maximal kapacitet 250 kg• Tillverkad av stål, förkromad• Standard Olympisk skivstång, lämplig för 50 mm viktskivor• Område för viktskivor 23 cm x 50 mm -
Beam Skivstång 7 kg Rosa
1299 kr
Läs mer härBala Beam är en innovativ modern skivstång med ergonomisk design, perfekt för nybörjare eller du som tränat ett tag och vill testa ett nytt redskap. -
Gorilla Sports Curlstång 120 cm SUPER Stjärnlås - 30 mm
REA
Supercurlstång 30 mm är totalt 120cm lång, med räfflade handtag och kallas just super för att den verkligen tar ut svängarna, även för att vara en curlstång. Den väldigt krökta formen av curlstången tillåter en hög variation av grepp i de övningar du tränar och du kan verkligen jobba fram kontakten i övningarna. -
Tunturi Hantelset - 20 kg
REA
Tunturi Hantelset - Styrketräning Med Stil och Justerbar Vikt!🏋️ Justerbar Vikt: Anpassa vikten efter dina behov med de medföljande viktskivorna. Perfekt för både nybörjare och erfarna tränare.💪 Gjutjärnsstyrka: Tillverkad av gjutjärn för hållbarhet och lång livslängd. Tål intensiv styrketräning.🌈 Elegant Design: Den svarta färgen och kromdetaljerna ger hantlarna en stilren och modern look.Specifikationer: Hantelstångslängd: 35 cm Yttre diameter på största viktskivan: 16 cm Totalvikt: 20 kg Viktskivor: 2 x 2,5 kg, 2 x 1,25 kg Skruvlås: 2 per hantel Färg: Svart Krom Material: Gjutjärn Stål 🔒 Säker Skruvlås:Skruvlåsarna ser till att viktskivorna förblir säkert på plats under träningen.🌟 Halkfritt Handtag:Det breda halkfria handtaget säkerställer ett säkert och bekvämt grepp under hela träningen.💪 Träna med Styrka:Ta din styrketräning till nästa nivå med detta Tunturi Hantelset. -
Gorilla Sports Skivstång PRO - 50mm
4385 kr
Läs mer härInternationell skivstång utformad som en tyngdlyftningsstång för herrklassen och som gör sig bra för tyngdlyftning, styrkelyft och CF. Den är tillverkad efter professionell standard med dimensioner och kullager och är anpassad för viktskivor med håldiameter på 51mm. Skivstången kan utsättas för hög belastning och med det böjas till en bestämd grad och ändå återgå till sitt initiala tillstånd. För att du ska få en uppfattning så klarar Eleikos stänger av 215.00PSI och Gorilla Sports klarar av 185.000PSI. Blir kraften högre än så finns risken att stången inte blir rak igen efter användning. Med andra ord är denna stång inte riktigt på samma nivå som Eleikos vad det gäller belastning men inte heller på samma prisnivå. -
Gymstick IP Hantelset 39kg
REA
Gymstick IP Hantelset 39kg39 kg hantelset i järn av hög kvalitet för hemmabruk. Viktskivorna är utrustade med tre handtag för enkel hantering och gör det också möjligt för dig att träna med individuella vikter. Skivstången har en lämplig medelgrov uppruggning, vilket förbättrar greppet även när händerna är svettiga.30 mm skivviktssetet är ett perfekt val för tuffare hemmaträning eftersom du kan komplettera det med ett set som är precis rätt för dig. Du kan utöka setet med individuella skivvikter, hantelstänger eller bicepsstänger. -
BioForce Extreme Sixpack Plus multigym
REA
FINNLO Hemmagym Bio ForceInga vikter, inget buller, extrem träningsvariation – det perfekta multigymmet för ditt hem. Bio Force från FINNLO har revolutionerat styrketräningen! Istället för traditionella viktblock tränar du på Bio Force Hemmagym med motståndsteknologin TNT. Två kvävefyllda cylindrar på baksidan ger ett jämnt motstånd på upp till 125 kg (2 x 62,5 kg) och ger en helt ljudlös rörelse.Vid köp, tänk på att det ska vara orginalet! Endast på originalet från FINNLO Bio Force finner du en original säkerhetskvalitéSå märker du att det är ett original: Säkerhetskrok för en säker träning och perfekt linstyrning 88-sidors övningsbok i en mapp av nylon 1 utförlig tränings-DVD (Engelska) FINNLO-Logo på ryggstödetInställningarna på FINNLO Bio Force är enkla: Genom en flytta en låsmekanism kan motståndet med ett handtag regleras i 2,25 kgs steg per sida, utan att du behöver kliva av maskinen. Med samma övningsutförande möjli -
Tunturi Hantel - 10 kg
REA
Denna Tunturi Hantel är oumbärlig om du vill träna hela din kropp på ett enkelt sätt. Perfekt att använda hemma eller på gymmet för olika övningar. Hanteln har ett halkskyddshandtag i stål. 4 olika viktskivor medföljer. Bekvämt eftersom du själv kan bestämma önskad vikt genom att lägga till viktskivor på hantelstången. Skruvförslutningarna säkerställer att vikterna sitter stadigt på plats. På grund av den stora variationen i vikter passar hantelsetet både för nybörjare och tränade. Fördelarna med Tunturi Hantel - 10 kg. - Sortera ✔ Hanteln kan justeras i små steg tack vare de olika viktskivorna ✔ Ett enkelt sätt att träna hela kroppen ✔ Lätt att förvara ✔ Halkskyddsyta på spaken. Beställ denna fina Tunturi hantel och börja träna dina muskler! Översikt specifikationer • Längd på hantelstång: 35 cm. • Ø 30 mm. Ytterdiameter största viktskiva : 16 cm. • Totalvikt: 10 kg. • 4 skivor: 2 x 2,5 kg. 2 x 1,25 kg. • Inkluderar 2 skruv -
Nike Strength Rubber Bumper Plates, Viktskivor Bumper
509 kr
Läs mer härNike Bumper Plates – hållbarhet och precision för alla träningsnivåer Det självklara valet för både hemmagym och kommersiella gym. Med låg studs och hög slitstyrka är dessa viktskivor perfekta för olympiska lyft, HIIT, styrkelyft, bodybuilding och funktionell träning. Tillverkade i premium virgin-gummi tål de otaliga repetitioner och ger pålitlig prestanda pass efter pass. Observera att 5 kg-skivor inte får släppas ensamma, utan alltid tillsammans med 10 kg eller tyngre skivor. Fördelar Låg studs – Virgin-gummi skyddar både golv och skivstång samtidigt som ljudet minskar vid nedslag. Mångsidig användning – Perfekta för olympiska lyft, styrkelyft, bodybuilding och allmän fitness. Testad för hållbarhet – Dropptestade 10 000 gånger för att uppfylla strikta hållbarhetsstandarder. Specifikation -
Gorilla Sports T-Bar Torsonator - Golvfäste, Multigym tillbehör
1639 kr
Läs mer härEtt mycket bra komplement till hemmaträningen. T-bar ger möjlighet till många bra bålövningar och tränar både rygg och axlar på ett effektivt sätt. Högkvalitativ T-bar toronator golvfäste Robust konstruktion Roterbar i 360 grader Passar olympiska stänger 50 mm För ett korrekt utförande behöver du endast en skivstång med diameter på antingen 30mm eller 50mm och några matchande viktskivor. Med Gorilla Sports T-Bar Torsonator golvfäste har 360-graders roterbar möjlighet så är den optimal för alla vinklar. Övrig information Färg: Svart Skivstång ingår ej -
Abilica BarPad
REA
Abilica BarPad är ett essentiellt tillbehör för alla som tränar med skivstång, särskilt vid tunga lyft.AnvändningsområdeBarPad är utformad för att ge komfort och skydd för nacken och axlarna under styrketräning. Perfekt för knäböj och andra pressövningar där skivstången vilar på kroppen.Den är lätt att fästa och passar alla standard skivstänger, vilket gör den till ett mångsidigt val för både gym och hemmaträning.ProduktinformationDet slitstarka materialet säkerställer lång hållbarhet och komfort under träningen.Design och Material:Neutral grå färg som passar alla gymmiljöerTillverkad av högkvalitativt, vadderat material för optimalt skyddEnkel att sätta på och ta av från skivstången -
React Träningsbänk, mage
REA
React Träningsbänk, mage Med React magbänk kan du träna dina magmuskler effektivt. Abdominal crunch är en rörelse som tränar dina magmuskler på många olika områden. Med bänken kan du utföra ett varierat magträningspass som aktiverar olika muskelgrupper och maximerar resultaten. React träningsbänk passar för många olika kroppstyper och gör din träning mer effektiv.Med en längd på 123 cm har denna träningsbänk en rekommenderad användarlängd på 150-190 cm och en maxvikt på 120 kg. Den starka och robusta stålramen ger magbänken en balanserad känsla. Överdragen av konstläder ökar användarkomforten. Produktinformation: Vikt: 5,25 kg Längd: 123 cm Höjd: 49 cm Bredd: 30 cm Max användarvikt: 120 kgRekommenderad användarlängd: 150-190 cm Material: Stål, konstläder Rekommenderas inte för användning av barn Mått på paketet: Vikt: 13,65 kg Längd: 1125 mm Höjd: 150 mm Bredd: 315 mm -
Livepro PU EZ Curl Fast Skivstång 10-30kg - 10kg
1059 kr
Läs mer härViktstången blir alltmer populär på gym tack vare deras mångsidighet och hur lätta de är att använda. Den kombinerar hantlar med skivstången till ett enda bekvämt träningsverktyg. Vikstången är det perfekta alternativet för att göra pike-övningar, stretcha och träna små muskelgrupper. Livepro EZ Bumper Bar är tillverkad av högkvalitativt stål med hållbar och doftfri beläggning av polyuretan på ändarna. Polyuretan har gradvis ersatt gummialternativ för att slippa lukt och få mer hållbarhet.Stången på 32mm är hårdförkromad för utmärkt hållbarhet och en bra känsla i händerna. Dessutom har stången en grov yta, vilket förbättrar greppet när händerna blir svettiga.Tillgänglig med rack för 10 st viktstänger för en komplett träningsuppsättning. Lämplig för gym och hemmaträning. - Belagd med uretan av högsta kvalitet som är hållbar och luktfri.- Hårt förkromad stång med spindlar.- Stångdiameter 32 mm.- Inre grepplängd 87 cm.- Tillgäng -
Recoil Hantelställ för Hexagonhantlar Stål Svart
1490 kr
Läs mer här -
Hemmagym, ProfiGym C35, inSPORTline
REA
Allsidigt hemmagym med 69,5 kg viktmagasin!- 12 viktplattor – total vikt 69,5 kg- Justerbar preacher pad för biceps- Övre och undre pulley + olika greppalternativ -
Gorilla Sports Viktskivor Trigrip 31mm - 2x10kg 2x5kg, Viktpaket gummerade
REA
Viktpaket med två 5kg-viktskivor och två 10kg-viktskivor på totalt 30kg. Dessa gummibelagda viktskivor med sin trigrip-funktion, vilket innefattar de tre hålen, är lätta att greppa tag i vilket underlättar om du vill göra övningar med enbart viktskivan. Viktskivorna har en håldiameter på 31mm och passar därför utmärkt till skivstänger som har en diameter på 30mm. Övrig information 2x10kg - Diameter 34cm, tjocklek 4cm 2x5kg - Diameter 28cm, tjocklek 3,5cm Material: Gjutjärn med gummibeläggning Färg: Svart och turkos/grön-blå Håldiameter: 31mm -
Impulse PL9010 LEG PRESS/CALF RAISE BLACK
27990 kr
Läs mer härDubbelfunktionsmaskin som maximalt utnyttjar golvytan för att kunna erbjuda många träningsalternativ på liten yta. Impulse PL9010 levereras med silverfärgad ram och svarta dynor. Annan färg på dynorna kan specialbeställas. Ryggen går att justera i horisontell riktning utefter längd på den person som tränar. Vajern som lyfter vikterna är av modell "american loos" vilket innebär att den är 5 mm i diameter och belastningstestad för 900 kg. Linhjulen är förstärkta nylonhjul som är specialanpassade för den valda vajern. Ramen är tillverkad av 2,5 mm stål. Dynorna har en tjocklek av 70 mm. Viktmagasinet har ett heltäckande glasfiberskydd vilket reducerar risken fö -
Gorilla Sports Skivstångsset Silver Stjärnlås - 30mm
1349 kr
Läs mer härSkivstång och curlstång i ett paket med totalt fyra stjärnlås som medföljer för att kunna låsa fast viktskivorna på stången. Diametern är på 30mm Vikt skivstång - 10kg Vikt curlstång - 8kg Fyra stjärnlås Skivstången har en längd på 170cm med en greppyta på 107cm medan curlstången har en längd på 120cm och en greppyta på 80cm. Det går att belasta stängerna upp till 200kg/180kg så dem här två utgör ett perfekt paket till dig och din hemmaträning. Obs! Passar viktskivor med en håldiameter på 31mm. Övrig information skivstång Område viktskivor: 31,1cm på vardera sida Maximal belastning: 200kg Två stjärnlås medföljer Grepplängd: 107cm Diameter: 30mm Längd: 170cm Vikt: 10kg Övrig information curlstång Område viktskivor: 18cm på vardera sida Maximal belastning: 180kg Två stjärnlås medföljer Grepp -
Impulse Chest Press It9501, Styrkemaskin Bröst
42900 kr
Läs mer härIT9501 är en maskin som huvudsakligen tränar bröst och överarmsmuskulatur. Denna uppdaterade modell har fristående armar vilken belastar separat på höger resp vänster sida, detta är idealiskt för optimal styrketräning. Sitsen är justerbar i vertikalt läge vilket gör det möjligt att anpassa efter längd på den som tränar. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och det går att justera sitsen medan man sitter på maskinen. Handtagen är ergonomiskt -
Hemmagym, ProfiGym C60, inSPORTline
REA
Allsidigt hemmagym med boxningsfunktion!- 70 kg ljuddämpat viktmagasin- 8-lägess justerbar bänk- Parallella räcken & boxsäcksstation -
Gorilla Sports Hantel BLACK Cement - 1 x 20 kg
899 kr
Läs mer härEn helsvart hantel som väger 20kg och har en diameter på 25/26mm, ej att förväxla med diametern 30/31 mm. Du får en alltså en total vikt på 20kg där de sex viktskivor väger 19kg och hantelstången väger 1kg. Viktskivornas heltäckande platsbeläggning gör att vikterna inte lämnar märken på ditt golv. Två stjärnlås ingår. Obs! Säljs en och en. -
Abilica PowerBand ECO (3 cm)
349 kr
Läs mer härDu får tre produkter i en!Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups. Den är utmärkt om du har en vän att träna med. Den fungerar också bra som extra vikt till basövningar när du tränar ensam. Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- og chinsprodukter. Längd 1 m och diameter 64 cm. Motstånd: 7 - 28 kg -
Master Fitness 200 cm - 30 mm, Skivstång
REA
Denna skivstång är 200 cm lång och avsedd för viktskivor med 30 mm hål. Hela stången är kromad och maxbelastningen är 120 Kg. -
Kraftmark Vägghängare Skivstång 5 st, Ställning skivstänger
790 kr
Läs mer härVägghängare för två skivstänger. Skydda och vårda stängerna genom att hänga upp de på väggen. Rymmer 5 skivstånger vertikalt Bredd 54 cm Höjd 15,5cm Djup 13,5cm Olika väggmaterial kräver olika typer av fästbeslag. Använd beslag som passar väggarna i ditt gym, fästbeslag ingår ej. -
Träningsbänk Black Bench III - Fold, Master
3999 kr
Läs mer härStabil och fällbar!Träningsbänken Black bench III levereras helt färdigmonterad, inga krångliga instruktioner utan bara fäll upp och börja att träna! -
Hantlar Resväska 2x10kg
1949 kr
Läs mer härHantlar Resväska 2x10kg Hantelpaketet för resenären med två hantelstänger och åtta viktskivor på totalt 20kg. Den svarta väskan är gjord av massiv plast med en vaddering på insidan som extra skydd vid transport. I väskan finns fyra viktplattor med en vikt på 1,25kg vardera och fyra plattor med 2,5kg, allt för att du ska kunna anpassa hantlarnas vikt efter dig och val av övning. En hantel kan som mest väga 17,5kg och du kan fördela vikten så de väger 10kg vardera. Hantlarna transporteras isärmonterade så att de inte tar upp mycket plats när du är på resande fot. Övrig information; 4x1,25kg-viktviktskivor med diameter på 15cm och bredd på 1,6cm 4x2,5kg-viktskivor med diameter på 16,9cm och bredd på 2,4cm Väskans mått(LxBxH); 38x30x8,5cm Hantelstång viktyta; 10,4cm vardera Hantelstång längd; 35cm vardera Hantelstång vikt; 2,5kg vardera, Hantelstång diameter; 30mm Väska med Gorilla Sports-tryck Total vikt; 20kg -
Tricepspress för lösa viktskivor stål svart - BH Fitness
39890 kr
Läs mer här
Fördelar med styrketräning
Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.
En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.
Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.
Kan man träna styrketräning vid förkylning?
En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.
Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?
Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.
Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.
Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.
Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.
