Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • FitNord Home Gym 200 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 200 Multigym
    4499 kr (5999 kr)
    Läs mer här
    Träna styrka tryggt och flexibelt på dina villkor! Mångsidiga och lättanvända FitNord Home Gym 200 Multigym ger omfattande träningsmöjligheter för hela kroppen.

  • 2 x 9 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 9 kg Hexhantlar (par), FitNord
    799 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 9 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
    2299 kr (2699 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Home Gym 100 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 100 Multigym
    3999 kr (4799 kr)
    Läs mer här
    Kompat och användarvänlig FitNord Home Gym 100 hemmagym erbjuder mångsidiga möjligheter för att bibehålla och utveckla muskelstyrka i ditt eget hem!

Fler tips på styrketräning

  • FitNord Kromade Hantlar 7 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 7 kg (par)
    539 kr (749 kr)
    Läs mer här
    FitNord Kromade Hantlar 7 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 50 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 50 kg Hexhantlar (par), FitNord
    3099 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 50 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 35 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 35 kg Hexhantlar (par), FitNord
    2299 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 35 kg (par) är lämpliga för både hem- och gymträning. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 15 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 15 kg Hexhantlar (par), FitNord
    1099 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 15 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
    3799 kr (4799 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 4 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 4 kg Hexhantlar (par), FitNord
    329 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 4 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Kromade Hantlar 8 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 8 kg (par)
    619 kr (849 kr)
    Läs mer här
    FitNord Kromade Hantlar 8 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 65 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 65 kg Hexhantlar (par), FitNord
    3999 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 65 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats.

  • 2 x 3 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 3 kg Hexhantlar (par), FitNord
    249 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 3 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 10 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 10 kg Hexhantlar (par), FitNord
    899 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 10 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 47,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 47,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
    2999 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 47,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 22,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 22,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
    1559 kr
    Läs mer här
    Hexhantlar 22,5 kg (par), FitNord är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 6 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 6 kg Hexhantlar (par), FitNord
    499 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 6 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 36 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 36 kg (par)
    2599 kr (3599 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 36 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
    2799 kr (3799 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg (par)
    3999 kr (4999 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
    3299 kr (4299 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 17,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 17,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
    1249 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 17,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 25 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 25 kg Hexhantlar (par), FitNord
    1699 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 25 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg (par)
    2899 kr (3899 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 37,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 37,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
    2399 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 37,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg (par)
    2999 kr (3999 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 27,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 27,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
    1849 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 27,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Kromade Hantlar 1 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 1 kg (par)
    99 kr (129 kr)
    Läs mer här
    FitNord Kromade Hantlar 1 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Kromade Hantlar 5 kg (par)

    FitNord Kromade Hantlar 5 kg (par)
    549 kr
    Läs mer här
    FitNord Kromade Hantlar 5 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna.

  • FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg

    REA
    FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg
    519 kr (599 kr)
    Läs mer här
    FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg STYRKETRÄNING > HANTLAR > Justerbara hantlar

  • 2 x 1 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 1 kg Hexhantlar (par), FitNord
    99 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 1 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Kolla in Hexhanlar på Sportproffsen!

  • FitNord Justerbar Hantel 40 kg

    REA
    FitNord Justerbar Hantel 40 kg
    1999 kr (2999 kr)
    Läs mer här
    Lös dina hantelbehov på en gång! FitNord Justerbar hantel 40 kg kan justeras från 5 kilo upp till 40 kilo, vilket sparar både plats och pengar.

  • 2 x 45 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 45 kg Hexhantlar (par), FitNord
    2899 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 45 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats.

  • FitNord Justerbart Hantel- och Pump-set, Vinyl 20 kg

    REA
    FitNord Justerbart Hantel- och Pump-set, Vinyl 20 kg
    399 kr (499 kr)
    Läs mer här
    FitNord Justerbart Hantel- och Pump-set, Vinyl 20 kg STYRKETRÄNING > HANTLAR > Justerbara hantlar

  • 2 x 2 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 2 kg Hexhantlar (par), FitNord
    179 kr
    Läs mer här
    Hexhantlar 2 kg (par), FitNord är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 20 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 20 kg Hexhantlar (par), FitNord
    1399 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 20 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • Justerbar Hantel 25 kg, FitNord

    REA
    Justerbar Hantel 25 kg, FitNord
    2499 kr (2699 kr)
    Läs mer här
    Ställbara hantlar från Fitnord med upp till 25 kg vikt. Sportproffsen.se har ett stort utbud av träningsartiklar och elcyklar!

  • 2 x 55 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 55 kg Hexhantlar (par), FitNord
    3399 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 55 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats.

  • 2 x 7 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 7 kg Hexhantlar (par), FitNord
    599 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 7 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 42,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 42,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
    2799 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 42,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg (par)
    4199 kr (5099 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 40 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 40 kg Hexhantlar (par), FitNord
    2599 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 40 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Kromade Hantlar 4 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 4 kg (par)
    309 kr (449 kr)
    Läs mer här
    FitNord Kromade Hantlar 4 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna.

  • FitNord Kromade Hantlar 6 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 6 kg (par)
    469 kr (649 kr)
    Läs mer här
    FitNord Kromade Hantlar 6 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg (par)
    3599 kr (4599 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 30 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 30 kg Hexhantlar (par), FitNord
    1999 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 30 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • 2 x 32,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    2 x 32,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
    2199 kr
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 32,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
    1699 kr (2199 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • Gorilla Sports Gummiband - Justerbart 5 nivåer

    Gorilla Sports Gummiband - Justerbart 5 nivåer
    199 kr
    Läs mer här
    Det här gummibandet har inte bara handtag utan även möjligheten att justeras med fem olika motstånd. För att byta motstånd tar du av ett eller fler av de totalt fem gumibanden som var och ett motsvarar ett motstånd på ca 10 kg. Justerbart gummiband med handtag Träna hela kroppen 10 kg motstånd per band Enkelt att ta bort gummiband för att anpassa motstånd Handtag gjorda av plast Gummibandsträning är ett bra komplement till träning med vikter och du kan träna statisk styrka, uthållighet, rörelseträning, core och mycket mycket mer. Helt enkelt, träna hela kroppen med gummibandet från Gorilla Sports. Övrig information Träningsband: Längd - 63cm / Diameter - 0,66cm Varje band motsvarar ett motstång på ca 10kg Greppytor: Längd - 13cm / Diameter - 32mm Handtag: Längd - 16.5cm / Bredd - 12,5cm Yt

  • Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte I Rejält Läder, Träningsbälte

    Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte I Rejält Läder, Träningsbälte
    675 kr
    Läs mer här
    Ett tyngdlyftarbälte i tjockt läder. Bältet passar utmärkt till övningar där man vill ha ett extra stöd för ryggen eller, genom att använda bältet som motstånd, söker skapa mer kraft i lyftet genom buktryck. Storlekstabell Tjocklek: 16 mm (6 mm läder + 10 mm stoppning) Storlek Längd Bredd XS 48–70 cm 10 cm S 56–78 cm 10 cm M 66–86 cm 10 cm L 71–96 cm 10 cm XL 80–105 cm 10 cm XXL 90–115 cm 10 cm XXXL 100–124 cm 10 cm

  • Hantlar och Hantelställ 325kg

    Hantlar och Hantelställ 325kg
    27999 kr
    Läs mer här
    Hantlar och Hantelställ 325kg Gympaket med tio hantelpar och en hantelställ för samtliga hantlar. Hantlar är idealiska för att träna igenom hela kroppen och är en skön alternativ träning för dig som inte kan eller inte vill träna med skivstång. Det tjocka gummilagret på hantlarna gör det möjligt att lägga ner hantlarna utan att det låter överdrivet samtidigt som det skyddar bde golv och hantel. Det medföljande hantelstället garanterar ordning i ditt gym och rymmer exakt 20st hantlar. Följande artiklar ingår i uppsättningen; 2x2,5kg 2x5kg 2x7,5kg 2x10kg 2x12,5kg 2x15kg 2x20kg 2x25kg 2x30kg 2x35kg 1xHantelställ Övrig information om hantelställ; Plats för totalt 20st hantlar Maximal belastning; 500kg Färg; Svart Nettovikt ; 71kg Mått(LxBxH); 245x62x49/91cm Övrig information hantlar; Handtagets längd; 15cm 2,5kg - Viktens diameter är 12cm 5kg - Viktens diameter är 12,5cm 7,5kg - Viktens diameter är 13,5cm 10kg - Viktens diameter är 14,3cm 12,5kg - Viktens

  • Thor Fitness Exclusive PL, ISOLATERAL STANDING LEG CURL, Styrkemaskiner - Ben

    Thor Fitness Exclusive PL, ISOLATERAL STANDING LEG CURL, Styrkemaskiner - Ben
    84365 kr
    Läs mer här
    Thor Fitness Exclusive är en serie med gymmaskiner i hög kvalité för större gym. TF Exclusive PL, ISOLATERAL STANDING LEG CURL är en del av Thor Fitness Exclusive samlingen. TF Exclusive PL, ISOLATERAL STANDING LEG CURL är en robust svart pulverlackad gymmaskin. Träna dina ben på ett säkert och effektivt sätt med TF Exclusive PL, ISOLATERAL STANDING LEG CURL Beställningsvara, normal leveranstid 4-5 månader! Kvalitet: Kommersiell Produktserie: Thor Fitness Exclusive Bredd: 1570 mm Höjd: 1180 mm Längd: 1300 mm

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.