Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • FitNord Home Gym 200 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 200 Multigym
    3499 kr (5999 kr)
    Läs mer här
    Träna styrka tryggt och flexibelt på dina villkor! Mångsidiga och lättanvända FitNord Home Gym 200 Multigym ger omfattande träningsmöjligheter för hela kroppen.

  • FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
    2299 kr (2699 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
    2799 kr (3799 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
    1699 kr (2199 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

Fler tips på styrketräning

  • FitNord Home Gym 100 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 100 Multigym
    2499 kr (4799 kr)
    Läs mer här
    Kompat och användarvänlig FitNord Home Gym 100 hemmagym erbjuder mångsidiga möjligheter för att bibehålla och utveckla muskelstyrka i ditt eget hem!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
    3799 kr (4799 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
    3299 kr (4299 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • Master Fitness TRÄNINGSBÄNK HOME

    REA
    Master Fitness TRÄNINGSBÄNK HOME
    1309 kr (1599 kr)
    Läs mer här
    Stabil träningsbänk som fungerar utmärkt för styrketräning i hemmiljö. Ramdelen är tillverkad av 50 x 1,5 mm slitstarkt stål. Ryggdelen kan justeras i 5 olika lägen och sitsen kan justeras i två lägen.

  • Dip-Handle till Smithrack Master Fitness XT5

    Dip-Handle till Smithrack Master Fitness XT5
    1190 kr
    Läs mer här
    Diphandtag som är specifikt utvecklats på att använda på smitrack XT5.Diphandtaget har 4 krokar som man hänger upp på valfri höjd på racket.Vikt 8,5 KgMått: 64.5x65.2x19.5 cmMax belastning 120 Kg

  • Bicepscurl för lösa viktskivor stål svart - BH Fitness

    Bicepscurl för lösa viktskivor stål svart - BH Fitness
    35900 kr
    Läs mer här

  • Gorilla Sports Tricepsstång Parallell Fjäderlås - 30mm

    Gorilla Sports Tricepsstång Parallell Fjäderlås - 30mm
    1099 kr
    Läs mer här
    Tricepsstång med parallellt grepp och maximal lastkapacitet på 200kg är perfekt för tricepsträning och har även många andra användningsområden. Du kan exempelvis träna stående och utföra hammer curls för att träna dina biceps. Räfflade handtag, bredd på 19 cm Två parallella grepp Vikt på 10kg

  • Master Fitness Neoprenhantlar i par, Hantlar Neoprene

    REA
    Master Fitness Neoprenhantlar i par, Hantlar Neoprene
    109 kr (129 kr)
    Läs mer här
    Neoprenhantlar från Master Fitness som funkar utmärkt för olika sorters träningsövningar och den är den perfekta träningspartnern i hemmet. Med ett behagligt grepp säkerställer hanteln att ditt träningspass blir bekvämt och effektivt. Säljs i par.

  • Nike Strength Shield Curl Bar, Curlstång

    REA
    Nike Strength Shield Curl Bar, Curlstång
    2061 kr (2290 kr)
    Läs mer här
    Cerakote®-finish : Branschledande beläggning som skyddar din curlstång mot repor, blekning och rost, även i de tuffaste gymmiljöerna. Ikonisk Nike Orange : Visa upp den djärva Nike-orange som blev känd genom Nikes klassiska skokartonger. Aggressiv räffling : Cerakote®-ytan förstärker räfflingens precision och ger ett stabilt grepp med maximal hållbarhet. Specialdesign : 28 mm böjd stång möjliggör både traditionella och nära-grepp-curls samtidigt som den minskar belastningen på handlederna.

  • Hex Hantel - 12.5kg

    Hex Hantel - 12.5kg
    789 kr
    Läs mer här
    pstrongMaster Fitness Hex Hantlar/strong är en sexkantig hantel med runt hantag. Den sexkantiga sidan är gummibeklädd för skyddande yta och unviker att hanteln rullar iväg. strongMaster fitness Hex Hantel/strong är optimal när du vill vara säker på att hantel ligger kvar där du la den./p

  • Träningsbänk med ställning Hero B30 uppfällbar

    Träningsbänk med ställning Hero B30 uppfällbar
    1799 kr
    Läs mer här
    Med denna stora träningsbänk har du möjlighet att göra dina styrkeövningar från ditt eget hem. Den robusta ramen ger en viktgräns på upp till 200 kg (inklusive vikter). Trots sin stabila ram och vänliga liggyta tar den inte mycket plats och går även att fälla ihop när den inte används. Skivstångens höjd kan justeras till 5 olika positioner ( från 92 till 112 centimeter ), vilket möjliggör en bekväm träning. Den kraftiga stoppningen på 5 cm  gör bänken lämplig även för tyngre användare. Det finns också skumhandtag som ger möjlighet till en mer varierad träning och andra övningar. Fakta och egenskaper: Höjdjusterbart skivstång ( 5 positioner ) Fällbar mekanism Parallella handtag för dips och dragövningarLiggyta: 110 x 30 cm Vadderingstjocklek: 5 cm Mått: 127 x 101 x 92-112 cm Viktgräns: 200 kg (inklusive vikter) Vikt: 18 kg Kategori: H (EN 957) - lämplig för hemmabruk Förpackningens mått: 114 x 40 x 13 cm

  • Master Fitness 25 mm 150 cm Spin, Skivstång

    REA
    Master Fitness 25 mm 150 cm Spin, Skivstång
    459 kr (499 kr)
    Läs mer här
    150 cm lång skivstång för 25 mm viktskivor. Spinlocklåsning.

  • Benpress till ProfiGym C400, Insportline

    Benpress till ProfiGym C400, Insportline
    6999 kr
    Läs mer här
    Vill du maximera din benträning hemma? Då är detta tillbehör till Profigym C400 ett måste för dig!- Benpress är utmärkt för en mer intensiv träning av gluteus, lår och vader- Monteras som tillbehör på Profigym C400 för utökade träningsmöjligheter

  • Hantlar PRO Trigrip 2x10kg

    Hantlar PRO Trigrip 2x10kg
    919 kr
    Läs mer här
    Hantlar PRO Trigrip 2x10kg Hantelsetet med viktskivor i cement, hantelstänger med diameter på 30mm och en totalvikt på 20kg. Det här paketet är en storsäljare och gör sig riktigt bra i hemmagymmet så väl som vardagsrummet. Viktskivorna har en rund form med en, några centimeter lång, platt bas som gör att vikterna är lätta att ställa på högkant när de inte används utan att de rullar iväg. Plastbeläggningen som täcker cementblandningen förhindrar repor och märken i golvet samt på viktskivorna och ljudreducerar dessutom något. Vikterna med har hål i sig som kan figurera som handtag och gör det väldigt behändigt att använda vikterna till träningsövningar både med och utan hantelstänger. Vill du ha fler viktskivor hittar du dem HÄR. Övrig information; Viktskivor; 4x1,25kg med 19,1cm i diameter och 3,4cm i bredd Viktskivor; 4x2,5kg med 23cm i diameter och 4,2cm i bredd Hantelstängernas viktområde; 10cm på varje sida Fyra stjärnlås ingår för att sä

  • Impulse Lateral Raise IT9524, Styrkemaskin Axlar

    Impulse Lateral Raise IT9524, Styrkemaskin Axlar
    41900 kr
    Läs mer här
    IT9524 är en maskin som huvudsakligen tränar muskulatur i axlar och nacke. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. Vajern är specialtillverkad i USA och genomgår belastningstest med mer än 250 000 repetitioner. Remhjulen är svarvade för mindre feltolerans. Samtliga lager är av Taiwanesiska högkvalitetslager. Denna maskin är enkel att kliva in i och det går att justera sitsen medan man sitter på maskinen. Handtagen är ergonomiskt utformade och klädda med slitstarkt TPU-grepp. Dynorna är sydda med dubbla sömmar och har en skyddande skiva på baksidan. Sitsen är justerbar i vertikalt läge vilket gör det möjligt att anpassa efter längd på den som tränar. Viktmagasi

  • Gymstick Active 10kg Vinyl Dumbbell Set, Hantelset

    REA
    Gymstick Active 10kg Vinyl Dumbbell Set, Hantelset
    279 kr (309 kr)
    Läs mer här
    Justerbart hantelset med 10 kg som är designat för effektiv styrketräning. Vinylviktskivorna är optimala för säker träning och det ergonomiska handtaget ger en komfortabel komfort och ett skönt grepp. Att justera vikten är enkelt tack vare de smidiga låsen. Detta inkluderas i setet: 1 handstång 4 x 2,5 kg viktskivor 2 st fjäderlås Diameter: 25 mm

  • Curlstång Hantlar PRO Trigrip 70kg

    Curlstång Hantlar PRO Trigrip 70kg
    2799 kr
    Läs mer här
    Curlstång Hantlar PRO Trigrip 70kg Curlstångspaket med curlstång och hantelstänger inklusive viktskivor. Viktskivorna med tri grip är robusta, har praktiska handtag för övningar utan skivstång och är smidiga att bära. Kompakt cementblandning, plastbelagda för isolering av ljud och reducerar även repor och märken i golv. Vikterna har även en plattbas som gör att du kan ställa dem upp utan att de rullar iväg. Viktskivor; Material; Cement och plastbeläggning 4x1,25kg; 18,5-19,1cm diameter, 3,4cm bredd 4x2,5kg; 22,5-23cm diamater, 4,2cm bredd 4x5kg; 27-28,2cm diamater, 5cm bredd 2x10kg; 34,5-35,7cm diamater, 5,7cm bredd Håldiameter; 31mm Curlstång; Yta för viktskivor; 18cm per sida Maximal belastning; 180kg Grepplängd; 80cm Diameter; 30mm Två låskragar Längd; 120cm Vikt; 8kg Hantelstänger; Yta för viktskivor; 10,4cm per sida Maximal belastning; 100kg Grepplängd; 13cm Diameter; 30mm Fyra låskragar Längd; 35cm Vikt; 2x2,5kg

  • Eleiko Performance Weightlifting Bar, Nxg - 20 kg, Skivstång

    Eleiko Performance Weightlifting Bar, Nxg - 20 kg, Skivstång
    9365 kr
    Läs mer här
    Denna viktstång levererar Eleiko känslan, prestanda och kvalitet du kan lita på och är idealisk för alla som är seriösa med hög prestanda i sport och styrka och kondition. OPTIMAL ROTATION Den omkonstruerade ärmkonstruktionen är speciellt designad för att leverera en stabilare och kontrollerad rotation. Rotationen är optimerad för jämn prestanda under belastning, vilket ger lyftare en mer sammanhängande och exakt upplevelse. VARAKTIG PRESTANDA Omkonstruerade fästen, förbättrade smörjprocesser och en dammsäker tätning håller kritiska delar välsmorda så att de fungerar optimalt med minimalt underhåll. RAFFINERAD LÄTTRING Ett balanserat grepp designat att erbjuda total kontroll och komfort för träningssessioner på hög volym STARK MEN ÄNDÅ FLEXIBEL Vi förbättrade ytbehandlingen och härdningspr

  • Abilica Hex Dumbbell, Hexhantel

    REA
    Abilica Hex Dumbbell, Hexhantel
    190 kr (249 kr)
    Läs mer här
    Gummibelagda och sexkantiga hantlar. Gummibelagda för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Säljs styckvis.

  • Gymstick Performance Board, Balansbräda

    Gymstick Performance Board, Balansbräda
    299 kr
    Läs mer här
    Uppmana dig själv, bygg upp bålstyrka, balans och stabilitet med denna hökvalitativa balansbräda! Robust bräda i trä har trygg och halkfri yta och tål även tuffare träningspass. Specifikationer: 39 cm i diameter, tillverkad av laminerat hårt trä Max användarvikt 120 kg

  • Nordic Fighter DK Bar Chrome Kullager, Skivstång

    Nordic Fighter DK Bar Chrome Kullager, Skivstång
    2555 kr
    Läs mer här
    NF DK Bar Chrome Kullager är en skivstång i mycket hög kvalité med kullager. Passar till alla 50MM Bumpers/Viktskivor. Kommer med Dual Knurl(dubbla markeringar i lettringen). Mångsidighet för Alla Träningsformer Våra DK-stänger är idealiska för lyftare som vill ha en mångsidig stång som passar både tyngdlyftning och styrkelyft. Med dubbla räfflor kan du enkelt justera ditt grepp för olika typer av övningar, vilket gör denna stång till ett utmärkt val för varierad träning. Optimerade Lyft Ryck (Snatch): Ett snabbt och explosivt lyft där stången lyfts från marken till över huvudet i en rörelse. Stöt (Clean & Jerk): Ett tvådelat lyft där stången först lyfts till axlarna (clean) och sedan stöts upp över huvudet (jerk). Bänkpress (Bench Press): Ett överkroppslyft där stången pressas upp frå

  • Toorx Viktset i väska – 15 kg

    REA
    Toorx Viktset i väska – 15 kg
    999 kr (1399 kr)
    Läs mer här
    15 kg. vikt-set med 2 korta hantelstänger och lösa viktskivor.Skivorna är i svart gjutjärn och skivstången är i krom med lättring.Allt levereras i en praktisk väska.Innehåller: 2 skivstänger i krom 8 st. 1 kg. skivor 4 st. 0,75 kg. skivor 2 st. säkerhetslås

  • Tunturi Hantelset - 12-20 kg

    REA
    Tunturi Hantelset - 12-20 kg
    10999 kr (14099 kr)
    Läs mer här
    Vill du träna dina magmuskler eller ben- och armmuskler? Oavsett vilken muskel du vill stärka kan det göras mycket enkelt med detta Tunturi gummihantelset. Hantelsetet består av 5 hexagonhantlar med olika vikt. Stålstängerna är försedda med gjutjärnshuvuden med gummibeläggning. Gummit dämpar ljudet under ett träningspass, medan den sexkantiga formen på huvudena hindrar hantlarna från att rulla iväg. Fördelarna med Tunturi gummihantelset - hantelset - 12-20 kg. ✔ Sidohandtagen i gummi förhindrar repor på golvet och erosion av metallen ✔ Enkelt sätt att stärka dina muskler ✔ Hantlar med olika vikt, vilket gör det möjligt att göra olika övningar ✔ Med halkfria handtag Få en effektiv träning hemma genom att beställa detta Tunturi gummihantelset! Översikt specifikationer Set med 10 hexa hantlar: 2 x 12 kg. 2 x 14 kg. 2 x 16 kg. 2 x 18 kg. 2 x 20 kg. • Totalvikt hantelset: 160 kg. • Färg: Svart Krom • Material: Gjutjärn med gummi Stål • Ha

  • Hammer Sport Folding Bench Force 6.0, Träningsbänk

    Hammer Sport Folding Bench Force 6.0, Träningsbänk
    4299 kr
    Läs mer här
    Lutande bänk med extra negativ träningsposition Optimerad ergonomi för träning Studio-klädsel med professionell kompressionshårdhet Hög lastkapacitet upp till 250 kg Handtag & lättrullande transporthjul Utnyttja alla träningsvinklar Force 6.0 lutningsbänk med extra negativ träningsposition är den perfekta träningsbänken för alla som vill träna sin kropp på ett holistiskt sätt. Det justerbara ryggstödet möjliggör riktad träning av bröst-, rygg-, axel- och armmusklerna. Ergonomiskt utformad Den optimerade träningsergonomin hos Force 6.0 garanterar maximal komfort och effektivitet. Den 7-vägs justerbara ryggdynan och den 3-vägs justerbara sittdynan möjliggör individuell anpassning till din kroppsstorlek och dina träningsbehov. Den sluttande sittdynan säkerställer en optimal benposition un

  • React Träningsbänk, mage

    REA
    React Träningsbänk, mage
    690 kr (999 kr)
    Läs mer här
    React Träningsbänk, mage Med React magbänk kan du träna dina magmuskler effektivt. Abdominal crunch är en rörelse som tränar dina magmuskler på många olika områden. Med bänken kan du utföra ett varierat magträningspass som aktiverar olika muskelgrupper och maximerar resultaten. React träningsbänk passar för många olika kroppstyper och gör din träning mer effektiv.Med en längd på 123 cm har denna träningsbänk en rekommenderad användarlängd på 150-190 cm och en maxvikt på 120 kg. Den starka och robusta stålramen ger magbänken en balanserad känsla. Överdragen av konstläder ökar användarkomforten. Produktinformation: Vikt: 5,25 kg Längd: 123 cm Höjd: 49 cm Bredd: 30 cm Max användarvikt: 120 kgRekommenderad användarlängd: 150-190 cm Material: Stål, konstläder Rekommenderas inte för användning av barn Mått på paketet: Vikt: 13,65 kg Längd: 1125 mm Höjd: 150 mm Bredd: 315 mm

  • Recoil Hantelställ för Hexagonhantlar Stål Svart

    Recoil Hantelställ för Hexagonhantlar Stål Svart
    1490 kr
    Läs mer här

  • Abilica WallStorage WeightBars, Förvaring skivstänger

    Abilica WallStorage WeightBars, Förvaring skivstänger
    999 kr
    Läs mer här

  • Hemmagym Slim-trainer Komplett paket med 45kg vikter

    Hemmagym Slim-trainer Komplett paket med 45kg vikter
    3288 kr
    Läs mer här
    Hemmagym Slim-trainer. Detta hemmagym passar dig som vill ha en allsidig träning hemma men inte har plats för mängder med träningsredskap. Totalmåtten på multigymmet är endast 134 x 104 x 206 cm (LxBxH), vilket gör att det inte tar upp så mycket plats. Gymmet kan även placeras intill en vägg/hörna och lämpar sig därför även för mindre bostadsytor. Men den lilla storleken till trots så har gymmet en kraftig stålkonstruktion med rejäla stålrör, pulverlackerade i svart. Bred & varierad träning Viktpaketet är på 45 kg och du kan variera din träning och träna alla kroppens muskelgrupper. Du kan t.ex. träna sittande bröstpress, latsdrag, ben- och bicepscurl samt flera olika dragövningar för rygg, armar och mage. Två draghandtag samt fotmanschett medföljer. Den maximala användarvikten är 120 kg. Löphjul med kullager Alla löphjul i detta paket är rejält tilltagna och försedda med kullager. Vikterna dras med en kraftig stålvajer som skyddas av ett tunt s

  • Abilica PowerBand ECO (2 cm)

    Abilica PowerBand ECO (2 cm)
    329 kr
    Läs mer här
    Du får tre produkter i en!Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups. Den är utmärkt om du har en vän att träna med. Den fungerar också bra som extra vikt till basövningar när du tränar ensam. Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- og chinsprodukter.  Längd 1 m och diameter 64 cm. Motstånd: 7 - 28 kg

  • Master Fitness Skivstång Internationell Teknik 7,5kg, 180cm

    Master Fitness Skivstång Internationell Teknik 7,5kg, 180cm
    1490 kr
    Läs mer här

  • Gummihantlar Pro (32 kg)

    Gummihantlar Pro (32 kg)
    2999 kr
    Läs mer här
    Fakta och egenskaperDiameter 155 mmGreppets bredd 145 mm

  • Gymstick Stability Air Pad, Balanskudde

    REA
    Gymstick Stability Air Pad, Balanskudde
    249 kr (269 kr)
    Läs mer här
    Gymstick Balanskudde är ett mångsidigt tränings- och rehabiliteringsredskap. Passar speciellt bra för balans- och coreträning men används med fördel även till andra rörlighets- och stabilitetsövningar. Använd den sittande eller liggande. Balanskudden är utmärkt för tex fotledsrehabilitering. Genom att sitta på kudden kan man minska landryggssmärtor genom aktivering av bålstabilatorer, ökad blodcirkulation och förbättrad kroppshållning. Inkluderar: Balanskudde (diameter. 33cm), pump, övningsposter och länk för online träning (finns också utan länk för online träning). Specifikationer: Max användarvikt: 100 kg

  • Viktpaket 60 kg - med Skivstång och Hantelstänger

    Viktpaket 60 kg - med Skivstång och Hantelstänger
    1628 kr
    Läs mer här
    Viktpaket 60 kg - med en stångUppsättningen innehåller:En 150 cm lång skivstång och två hantelstänger med skruvlås.Viktskivorna är tillverkade av gjutjärnFöljande vikter hör till uppsättningen: 6 x 1,25 kg, 8 x 2,5 kg ja 4 x 5 kg

  • Hammer Maximum Autark 5.0, Multigym

    Hammer Maximum Autark 5.0, Multigym
    36999 kr
    Läs mer här
    Platsbesparande allt-i-ett-kraftverk 190° svängbara multifunktionella armar Tryck- och dragstation i en och samma modul Integrerad lat pulldown + buk- och triceps-modul Bencurler/stretcher + valfri benpress Kompakt. Kraftfull. Professionell. HAMMER MAXIMUM Autark 5.0 kraftstation kombinerar maximal funktionalitet med sofistikerad design - perfekt för alla som vill uppleva studiokvalitet i sina egna fyra väggar. Mångsidig, platsbesparande och extremt robust: den här viktstationen är ett riktigt kraftpaket för ditt hemmagym. Helkroppsträning på högsta nivå Oavsett om det gäller lat pull-ups, pull-ups, leg curls, leg extensions, butterfly eller magträning - med Autark 5.0 kan du träna alla muskelgrupper systematiskt och effektivt. Viktblocket består av 80 kg i steg om 5 kg, motståndet kan öka

  • Skivstång Titan Guld

    Skivstång Titan Guld
    4499 kr
    Läs mer här
    Skivstång Titan Guld från Master Fitness är en guldbehandlad skivstång med riktigt bra specifikationer.

  • Hantelställ för ställbara hantlar - Snode

    Hantelställ för ställbara hantlar - Snode
    2699 kr
    Läs mer här

  • Freemotion Selectorized Row, Styrkemaskiner - Rygg

    Freemotion Selectorized Row, Styrkemaskiner - Rygg
    119990 kr
    Läs mer här
    The EPIC Seated Row trains the back, shoulders, and arms to work together to enhance strength for sport-specific movements like kayaking and rock climbing. The arms move in a converging axis pattern, and allow for unilateral movements for increased muscle concentration. Textured foot grips keep feet in place, so users can grab hold of the pivoting handles and focus on the workout.

  • Thor Fitness Svart Pu Rak Skivstång, Fast skivstång

    Thor Fitness Svart Pu Rak Skivstång, Fast skivstång
    675 kr
    Läs mer här
    Fasta vikter på rak skivstång. Viktskivorna är tillverkade av PU.

  • ATX® Power Rack PRX-510 H 195 cm med Flip Down Spotter

    ATX® Power Rack PRX-510 H 195 cm med Flip Down Spotter
    6315 kr
    Läs mer här
    ATX® Power Rack PRX-510 H 195 cm med Flip Down SpotterATX® Power Rack PRX- 510 - höjd 195 cmATX ® Power Rack PRX-510 är den minsta kraft racken från ATX Rack familjen.Inkl. kraftig flip down spotter med tjock skyddande gummibeläggning för att skydda skivstången och minimera bullerinklusive 1 par J-krokar , gjorda av 10 mm tjock stålremsa + 10 mm tjocka gummiskydd för att skydda skivstången och för att minimera ljudinklusive multi-grip pull-up bar  Ø 27 mm, extra greppvänlig räffladTrots det är denna rack av stort värde i sin klass. Helt och hållet vridningsfri och extremt stabil som kan laddas upp med vikt till 500 kg! Tillverkad enligt de högsta kvalitetsstandarden och certifierade enligt EN 20957 I.II.IV - H,  power racken ger hög lastkapacitet, utmärkt utförande, maximal säkerhet och perfekt funktionalitet. En power rack i utmärkande ATX design med maximalt mervärde - unika i detta pris / i sin klass!PRX-510 har en kompakt storlek och en extra låg hö

  • Gorilla Sports Hantlar Trigrip 31 mm

    Gorilla Sports Hantlar Trigrip 31 mm
    1399 kr
    Läs mer här
    Premium hantelkit. Perfekt för hemmaträning.

  • Hantelset 10 kg

    Hantelset 10 kg
    539 kr
    Läs mer här
    Du kan börja träna direkt och göra övningar som axelpress, sidohöjningar och intensiva biceps / triceps-övningar. Viktplattorna är säkrade med ett stjärnlås, vilket säkerställer perfekt låsning. Hantelns praktiska stång har en diameter på 30 mm. Med hantelns 10 kg kan du börja få din kropp i form. Många styrkeövningar för överkroppen kan tränas med hanteln även om det är lite utrymme. Du kan när som helst komplettera hanteln med ytterligare viktplattor och öka eller dosera din träning så att den passar dig. Med 10 kg hanteluppsättningen tar du det första steget in i styrketräningens värld. Fakta och egenskaper: Totalvikt 10 kg   2x 1,25 kg viktplattor   2x 2,5 kg viktplattor Gängat stjärnlås Stångens diameter 30 mm

  • Adidas Svart Träningsstrikk – Hård

    Adidas Svart Träningsstrikk – Hård
    169 kr
    Läs mer här
    Träna hårdare och smartare med Adidas Svart Träningselastik i hårt motstånd. Detta kraftfulla träningsredskap är designat för att maximera din träning genom att lägga till stabil och effektiv motstånd som förstärker styrka och muskulär uthållighet i underkroppen.🖤 Kraftfullt Motstånd: Lämplig för avancerade fitnessentusiaster, erbjuder detta band ett hårt motstånd som utmanar dina muskler och främjar intensiv träning.🏋️ Allsidig Användning: Perfekt för en rad olika övningar, inkluderade men inte begränsade till, squats, lunges och hip bridges, samt för rehabiliteringsövningar.🌟 Premium Material: Tillverkad av högkvalitativ elastisk polyester, som garanterar hållbarhet och tillförlitlighet under alla träningsformer.🔄 Flexibel och Bärbar: Lätt och enkel att vika ihop, detta träningsband kan en

  • Gorilla Sports Viktskivor PRO Trigrip - 2x5kg 2x10kg, Viktpaket gummerade

    REA
    Gorilla Sports Viktskivor PRO Trigrip - 2x5kg 2x10kg, Viktpaket gummerade
    790 kr (819 kr)
    Läs mer här
    Viktskivor i ett paket på 30kg uppdelat på totalt fyra viktskivor av hög kvalitet med välkonstruerad design. De praktiska handtagen gör det enkelt att utföra övningar utan skivstång samtidigt som skivorna blir smidiga att bära. Materialet de är tillverkade av är en kompakt cementblandning med plastbeläggning och vikterna har en plattbas så att du kan ställa dem upp utan att de rullar iväg. Viktskivor - 5kg Diameter 28,2cm och 27cm, bredd 5cm Passar alla 30mm skivstänger Färg: Svart och röd Vikt står på skivorna Håldiameter: 31mm Viktskivor - 10kg Diameter 35,7cm och 34,5cm, bredd 5,7cm Passar alla 30mm skivstänger Färg: Svart och röd Vikt anges på skivorna Håldiameter: 31mm

  • Master Fitness Hantelgrepp 50mm Stål

    Master Fitness Hantelgrepp 50mm Stål
    600 kr
    Läs mer här

  • Non brand - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg

    Non brand - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg
    129 kr
    Läs mer här
    Hantlar är en vanlig träningsutrustning som används både i hemmamiljö och på kommersiella gym. För hemmabruk är hantlar populära på grund av deras enkelhet att förvara och den gummerade ytan&hellip:

  • TECA Squat, Styrkemaskiner - Ben

    TECA Squat, Styrkemaskiner - Ben
    49990 kr
    Läs mer här
    Isotonisk maskin som möjliggör funktionell träning i upprätt position, med fokus på muskulaturen i de nedre extremiteterna. De anatomiska stöden gör det möjligt att inta en position med lätt böjda knän: avståndet mellan fötterna kan justeras, och tårna kan vinklas utåt i takt med att fötterna flyttas längre ifrån varandra. Detta redskap gör det möjligt att utföra utfallsrörelser samt, när knäet är utsträckt, rörelser som abduktion, sparkar eller höftböjning med ena benet.

  • Master Fitness Nero Fid Bench, Träningsbänk

    REA
    Master Fitness Nero Fid Bench, Träningsbänk
    2990 kr (4499 kr)
    Läs mer här
    En stabil och prisvärd allroundbänk. Ypperlig i form och funktion för allsidig styrketräning som exempelvis för träning med lösa hantlar, bänkpress och mycket mer. Bänken har en kraftig stålram med handtag i främre del samt transporthjul på den bakre delen. Detta gör det superenkelt att rulla undan bänken efter avslutad träning. Tredelad dyna som är 60 mm tjock. Sitsen är helt fristående och kan vinklas i två positioner. Ryggdelen består av en ryggdyna samt en nackdyna. Bredd från 33 till 26 cm Ryggdelen kan justeras från negativ lutning till hela 85 grader, så totalt 7 olika positioner kan man reglera ryggen i. Att kunna luta ryggen i en negativ lutning tillför nya träningsmöjligheter och exempelvis vid bänkpress möjliggör detta att nå andra delar av bröstmuskulaturen. Hela bänken upplevs

  • Nordic Fighter Squat Rack / Dip Stand, Skivstångsställning

    Nordic Fighter Squat Rack / Dip Stand, Skivstångsställning
    2335 kr
    Läs mer här
    Ett stabilt Squat/Dips Rack med justerbar höjd och bredd som enkelt kan tillämpas till olika skivstänger och övningar. Ställningen är robust och har en högkvalitets finish som tål att tränas ordentligt med utan slitage. Med sin innovativa design är det möjligt att utför flertal övningar som squat, bänkpress, dips , L-sits och axelpress. Alltså perfekt för hemma gymmet då du kan få ut en bra helkroppsträning men hjälp av detta stand.

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.