Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Populärt inom styrketräning

  • FitNord Home Gym 200 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 200 Multigym
    Träna styrka tryggt och flexibelt på dina villkor! Mångsidiga och lättanvända FitNord Home Gym 200 Multigym ger omfattande träningsmöjligheter för hela kroppen.
  • 2 x 10 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 10 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 37,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 37,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

Fler tips på styrketräning

  • 2 x 30 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 30 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • Justerbar Hantel 25 kg, FitNord

    REA
    Justerbar Hantel 25 kg, FitNord
    Ställbara hantlar från Fitnord med upp till 25 kg vikt. Sportproffsen.se har ett stort utbud av träningsartiklar och elcyklar!
  • FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 27,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 27,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Home Gym 100 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 100 Multigym
    Kompat och användarvänlig FitNord Home Gym 100 hemmagym erbjuder mångsidiga möjligheter för att bibehålla och utveckla muskelstyrka i ditt eget hem!
  • FitNord Justerbart Kromhantelset med väska 15 kg

    REA
    FitNord Justerbart Kromhantelset med väska 15 kg
    FitNord Justerbart Kromhantelset med väska 15 kg FitNord STYRKETRÄNING > HANTLAR > Justerbara hantlar
  • FitNord Justerbar Hantel 40 kg

    REA
    FitNord Justerbar Hantel 40 kg
    Lös dina hantelbehov på en gång! FitNord Justerbar hantel 40 kg kan justeras från 5 kilo upp till 40 kilo, vilket sparar både plats och pengar.
  • 2 x 32,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 32,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 35 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 35 kg (par) är lämpliga för både hem- och gymträning. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 42,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 42,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 15 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 15 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Kromade Hantlar 8 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 8 kg (par)
    FitNord Kromade Hantlar 8 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 1 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 1 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Kolla in Hexhanlar på Sportproffsen!
  • 2 x 17,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 17,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Kromade Hantlar 4 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 4 kg (par)
    FitNord Kromade Hantlar 4 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna.
  • FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 3 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 3 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Kromade Hantlar 7 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 7 kg (par)
    FitNord Kromade Hantlar 7 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 8 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 8 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 45 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 45 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats.
  • 2 x 2 kg Hexhantlar (par), FitNord

    Hexhantlar 2 kg (par), FitNord är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Kromade Hantlar 1 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 1 kg (par)
    FitNord Kromade Hantlar 1 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 55 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 55 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats.
  • 2 x 20 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 20 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg

    REA
    FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg
    FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg STYRKETRÄNING > HANTLAR > Justerbara hantlar
  • 2 x 50 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 50 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Kromade Hantlar 6 kg (par)

    REA
    FitNord Kromade Hantlar 6 kg (par)
    FitNord Kromade Hantlar 6 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Kromade Hantlar 5 kg (par)

    FitNord Kromade Hantlar 5 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna.
  • FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 22,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    Hexhantlar 22,5 kg (par), FitNord är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 9 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 9 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 40 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 40 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 65 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 65 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats.
  • FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 4 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 4 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • 2 x 47,5 kg Hexhantlar (par), FitNord

    FitNord Hexhantlar 47,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • Gymstick Skivstång 15kg

    REA
    Gymstick Skivstång 15kg
    Gymstick Olympic Skivstång 15kgHögkvalitativ olympisk skivstång för mångsidig användning i hemmet och på gymmet. Stången har markeringar för olympiska grepp och har en maximal kapacitet på 230 kg. Gymstick Olympic skivstången är tillverkad av högkvalitativt stål, vilket gör att den kan hantera något tyngre vikter. Bussningslagret ger plattstången en lämplig rotation för en mängd olika övningar.När du letar efter en mångsidig allroundstång för gymmet eller hemmet är Gymstick Olympic Skivstång 15kg det perfekta valet.
  • FYNDVARA - Recoil Skivstång Kullagrad 220cm XF Premium

    REA
    FYNDVARA - Recoil Skivstång Kullagrad 220cm XF Premium
  • Master Fitness Hantel Premium Set, Hantelset

    REA
    Master Fitness Hantel Premium Set, Hantelset
    Runda gummihantlar som invändigt består av 100% stål. Rostfritt grepp. 1-10 kg set i en låda. Två hantlar per vikt ingår. Hantlarna har ett ergonomiskt grepp och är tjockast i mitten.
  • Livepro Skivstång 13,5kg / 150cm

    Livepro Skivstång 13,5kg/ 150cmLivepro Skivstång 150cm är en kortare version av den traditionella olympiska skivstången. Stången väger 13,5 kg, vilket gör den idealisk för allmän och teknisk styrketräning. Stången är tillverkad av stål och har en draghållfasthet på upp till 140K, vilket ger den rätt mängd hållbarhet och flexibilitet. Högkvalitativa dubbla nål- och bussningslager säkerställer en jämn och exakt rotation.Om du letar efter en kortare 50 mm olympisk stång för styrketräning och teknikförbättring är Livepro 150 cm stången ett utmärkt val!
  • Internationell Skivstång 183cm - Recoil

  • Freemotion Selectorized Leg Extension, Styrkemaskiner - Ben

    REA
    Freemotion Selectorized Leg Extension, Styrkemaskiner - Ben
    The Freemotion EPIC Leg Extension provides a supported position isolating the muscles of the quads. The padded leg assembly adjust in 3 positions to fit a variety of users.
  • Gyronetics Curlstångspaket E-Series - 30kg, Skivstångsset järn

    Curlstångspaket från E-Serien med stång på 25 mm i diameter och viktksivor på en total vikt på 30kg. Viktplattorna är gjorda av robust gjutjärn med håldiameter på 26 mm. Stången är utrustad med stjärnlås och går att plocka isär när träningen är klar. Övrig information Curlstång: Längd 120cm, diameter 25mm Åtta viktskivor på 2,5kg vardera Fyra viktskivor på 1,25kg vardera Håldiameter viktskivor: 26mm Två stjärnlås inkluderade

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.