Styrketräning
En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.
Stort utbud av träningsredskap för styrketräning
Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.
Populärt inom styrketräning
-
FitNord Home Gym 200 Multigym
REA
Träna styrka tryggt och flexibelt på dina villkor! Mångsidiga och lättanvända FitNord Home Gym 200 Multigym ger omfattande träningsmöjligheter för hela kroppen. -
2 x 10 kg Hexhantlar (par), FitNord
899 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 10 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
2 x 37,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
2399 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 37,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
Fler tips på styrketräning
-
2 x 8 kg Hexhantlar (par), FitNord
699 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 8 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Kromade Hantlar 4 kg (par)
REA
FitNord Kromade Hantlar 4 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. -
2 x 35 kg Hexhantlar (par), FitNord
2299 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 35 kg (par) är lämpliga för både hem- och gymträning. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
2 x 1 kg Hexhantlar (par), FitNord
99 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 1 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Kolla in Hexhanlar på Sportproffsen! -
2 x 40 kg Hexhantlar (par), FitNord
2599 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 40 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
2 x 30 kg Hexhantlar (par), FitNord
1999 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 30 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
2 x 4 kg Hexhantlar (par), FitNord
329 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 4 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
2 x 3 kg Hexhantlar (par), FitNord
249 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 3 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
2 x 17,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
1249 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 17,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
2 x 42,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
2799 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 42,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
2 x 55 kg Hexhantlar (par), FitNord
3399 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 55 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats. -
2 x 45 kg Hexhantlar (par), FitNord
2899 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 45 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats. -
2 x 32,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
2199 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 32,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
2 x 47,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
2999 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 47,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
2 x 22,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
1559 kr
Läs mer härHexhantlar 22,5 kg (par), FitNord är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Kromade Hantlar 1 kg (par)
REA
FitNord Kromade Hantlar 1 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen! -
2 x 50 kg Hexhantlar (par), FitNord
3099 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 50 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
2 x 20 kg Hexhantlar (par), FitNord
1399 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 20 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Kromade Hantlar 5 kg (par)
549 kr
Läs mer härFitNord Kromade Hantlar 5 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. -
FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
2 x 65 kg Hexhantlar (par), FitNord
3999 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 65 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats. -
Justerbar Hantel 25 kg, FitNord
REA
Ställbara hantlar från Fitnord med upp till 25 kg vikt. Sportproffsen.se har ett stort utbud av träningsartiklar och elcyklar! -
FitNord Justerbar Hantel 40 kg
REA
Lös dina hantelbehov på en gång! FitNord Justerbar hantel 40 kg kan justeras från 5 kilo upp till 40 kilo, vilket sparar både plats och pengar. -
2 x 9 kg Hexhantlar (par), FitNord
799 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 9 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Kromade Hantlar 7 kg (par)
REA
FitNord Kromade Hantlar 7 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg
REA
FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg STYRKETRÄNING > HANTLAR > Justerbara hantlar -
FitNord Kromade Hantlar 8 kg (par)
REA
FitNord Kromade Hantlar 8 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
2 x 2 kg Hexhantlar (par), FitNord
179 kr
Läs mer härHexhantlar 2 kg (par), FitNord är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
2 x 27,5 kg Hexhantlar (par), FitNord
1849 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 27,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Home Gym 100 Multigym
REA
Kompat och användarvänlig FitNord Home Gym 100 hemmagym erbjuder mångsidiga möjligheter för att bibehålla och utveckla muskelstyrka i ditt eget hem! -
FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Kromade Hantlar 6 kg (par)
REA
FitNord Kromade Hantlar 6 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Justerbart Kromhantelset med väska 15 kg
REA
FitNord Justerbart Kromhantelset med väska 15 kg FitNord STYRKETRÄNING > HANTLAR > Justerbara hantlar -
2 x 15 kg Hexhantlar (par), FitNord
1099 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 15 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
Gorilla Sports Skivstång CurlstångHantlar Trigrip PRO-100kg, Skivstångsset plast
4499 kr
Läs mer härSkivstångspaket för ditt hemmagym med viktskivor, skivstång, curlstång, och hantlar ingår med en total vikt på 100kg. Samtliga stänger har en diameter på 30mm och viktskivorna har en håldiameter på 31mm. Skivstång, curlstång & hantelstänger Total vikt på paketet är 100kg Viktskivor med praktiska handtag Viktskivor fyllda med cementblandning PRO-vikterna med tri grip-funktion har praktiska handtag för övningar utan skivstång, är smidiga att bära och har en plan kant så vikterna inte rullar iväg. Materialet viktskivorna är gjorda av är kompakt cementblandning plastbelagda för att isolera ljud och reducerar även repor och märken i golv och viktskiva. Viktskivor Viktskivor 4x1,25kg - Diameter - 18,5-19,1cm, bredd - 3,4cm Viktskivor 4x2,5kg - Diameter - 22,5-23cm, bredd - 4,2cm Viktskivor 4 -
Dragstation till Profigym C400, Insportline
REA
Dragstation till Profigym C400 med hela 17st inställningar! Utmärkt tillbehör för mer inspirerande träningspass. Träna triceps, biceps, rotationsövningar och många fler muskelgrupper med detta tillbehör.- Höjden på linhjulet är justerbart i hela 17st olika inställningar, även roterbart 180 grader- Dragstationen kombinerat med benpress och Profigym C400 blir det kompletta hemmagymmetSeriösa hemmagym kräver en dragstation, köp inte en separat station utan komplettera ert Profigym C400 med detta tillbehör istället och uppnå en träningsupplevelse nära ett kommersiellt gym. -
Impulse ITF8613 Hip Trust Bench, Styrkemaskiner - Ben
12990 kr
Läs mer härEn hip-thrust-bänk är designad för att ge rätt höjd och stöd för skuldrorna.Detta gör att du kan utföra hela rörelsen med korrekt biomekanik och maximal aktivering av sätesmusklerna. Bänken gör att du ligger stabilt och inte glider, vilket är svårt på golvet eller med improviserade lösningar.Mindre risk för felaktig teknik och skador. Med denna bänk måste man använda en skivstång och om man önskar så spänner man upp powerband runt krokarna under - eller så hänger man på lösa vikter på stången. Max belastning: 350 Kg Längd: 1553 mm Bredd: 1046 mm Höjd 489 mm -
Platt träningsbänk
REA
Den tjocka och bekväma stoppningen garanterar maximal komfort under din träning. Träningsbänken har en robust stålram gjord av massiva rör och halkskydd för bättre stabilitet. Du kan förvara hantlar längst ner på bänken. Fakta och egenskaperRobust stålram av massiva rör.Bred yta för bekväm träning.Halkfria fotkuddar.Kan lagra hantlar på botten av bänken (viktgräns 300 kg utan ytterligare viktbelastning).Rörstorlek: 50 x 50 x 1,5 cm.Dynans mått 120x29x5,5 cm.Viktgräns: 150 kg (användare + vikt).Längd: 121 cm.Bredd: 49,5 cm.Höjd: 45 cm.Perfekt för att träna med hantlar eller stång.Lämplig för hemmet eller träningsanläggning. -
Abilica TricepBar 50 mm
REA
Den Abilica TricepBar 50 mm är ett utmärkt val för dig som vill optimera din tricepsträning. Denna tricep-stång är utformad för internationella vikter med en diameter på 50 mm, vilket gör den idealisk för de flesta standardviktskivor.Design och materialStången har en robust, kromad finish som ger ett professionellt intryck och säkerställer hållbarhet och lång livslängd. Den ergonomiska konstruktionen med dubbla handtag ger ett säkert och bekvämt grepp under träning, vilket minimerar risken för skador.ProduktinformationTrots sin robusta konstruktion väger stången endast 10 kg, vilket gör den lätt att hantera och flytta vid behov. Lås medföljer ej, vilket ger dig friheten att välja de lås som passar bäst för dina behov.Passar internationella vikter (50 mm)Robust kromad ytaVikt: 10 kgErgonomiskt designade handtag -
Gorilla Sports Axelpressbänk, Träningsbänk
REA
Axelpressbänk har en fast vinkel på 90grader och klarar av att hantera en maxbelastning på 250kg. De tre gummerade fötterna gör bänken stabil och att du kan pusha dig själv till nästa nivå. Övrig information Tre gummerade fötter Färg: Svart Fast ryggstöd -
Nike Strength Shield Barbell, Skivstång
REA
Ikoniskt Nike-orange, gjort känt av deras orange Nike-skorlådor. Din vardagsstång – Nike Strength Shield Barbell är konstruerad för hållbarhet och har en Cerakote®-finish som skyddar stången mot korrosion, slitage och rost, även i de tuffaste gymmiljöerna. Cerakote-finishen förbättrar känslan i det medelgrova räfflade greppet och ger ett säkert grepp med maximal hållbarhet. Byggd för mångsidighet, denna allround-skivstång är perfekt för flera lyftstilar, och dess fyra högkvalitativa bussningar säkerställer smidig rotation i ärmarna för enkla övergångar under alla träningspass. Hållbar finish Nike Strength Shield Barbells har en slitstark Cerakote®-finish som skyddar mot korrosion, slitage och skador. Denna branschledande beläggning skyddar stången mot repor, blekning och rost, även i de tu
Styrketräningsmaskiner hemma och på gym
Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).
Fördelar med styrketräning
Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.
En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.
Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.
Kan man träna styrketräning vid förkylning?
En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.
Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?
Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.
Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.
Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.
Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.
